MENU
Главная » Файлы » Игротека » Кинезиологические упражнения

«Гимнастика Мозга»
24.02.2019, 13:25

«ВРАЩЕНИЕ ШЕЕЙ»

Чтобы легче воспринимать информацию, дайте свободу шее!

Упражнение:

http://soul.psiakon.ru/_/rsrc/1417879889132/gimnastika-mozga/upraznenia-gm/4%20%D1%88%D0%B5%D1%8F.jpg

  1. Встаньте прямо, голова по срединной линии.
  2. Приподнимите плечо к уху. Положите на него голову.
  3. Позвольте голове скатиться к срединной линии и опустите плечо. Подбородок опущен достаточно низко и касается груди. Вы чувствуете натяжение задних шейных мышц. Рот чуть приоткрыт. Представьте, что ваша голова – тяжелый шар.
  4. Медленно начинайте поворачивать голову вправо и влево. Максимальная амплитуда поворота – не дальше плеча.
  5. Сделайте четыре-пять проходов от плеча к плечу. Не торопитесь. В местах сильного напряжения в шее чуть дольше задержите голову в этой позиции и подышите спокойно и глубоко.
  6. Вернитесь в исходное положение. Чуть откиньте голову назад до мягкого натяжения мышц шеи спереди. Не забудьте приоткрыть рот.
  7. Начинайте медленно вращать головой из стороны в сторону. Амплитуда движений должна быть меньше, чем в п. 4.

Данное упражнение способствует расслаблению ЦНС и снятию мышечных зажимов в области шеи, плеч, спины. Помогает лучшему восприятию и обработке информации, улучшает математические способности и навыки чтения.

Категория: Кинезиологические упражнения | Добавил: olgarz
Просмотров: 68 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

uCoz